Trong cuộc sống hiện đại, công việc thường là nguồn gốc chính gây ra căng thẳng. Tuy nhiên, việc giữ bình tĩnh trong những lúc áp lực không […]
Tạo thói quen buổi sáng giúp bạn bắt đầu ngày mới không căng thẳng
Một buổi sáng yên bình là nền tảng cho một ngày làm việc hiệu quả. Việc xây dựng thói quen buổi sáng hợp lý giúp tinh thần thoải […]
Lợi ích của việc thực hành chánh niệm 10 phút mỗi ngày
Chánh niệm (mindfulness) không phải là điều gì quá phức tạp. Chỉ cần dành 10 phút mỗi ngày để quan sát hơi thở và cảm nhận cơ thể, […]